外出开会带什么日用品，出差三四天要带些什么

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1，出差三四天要带些什么
2，老公要出差了我都要准备些什么东西啊两个月时间
3，出门旅行都要准备什么
4，这是惊恐症吗
5，怎样防晒黑啊

1，出差三四天要带些什么

首先了解公司的出差相关制度，不要等回来的时候很多费用不符合标准而无法报销。其次、除了记得要带上手机充电器外；一定给手机提前多充值，手机在漫游状态下是很耗话费的保持通讯是一件很重要的事情。第三、提前了解要去出差的城市，预定好安全系数较高的宾馆。比如可以到E龙网：http://travel.elong.com/hotels/default.aspx?campaign_id=4051378上先免费预订好房间，省心又实惠。第四、准备好换洗衣物等生活用品是不用说的了。第五、用笔记本存储一个能查询公交路线、列车车次和航班的软件，如果没有提前打印好也行。最后，独自在异乡，要遵纪守法，努力工作，早完事早回家。别忘了给客户留个好印象。

出差三四天要带些什么

2，老公要出差了我都要准备些什么东西啊两个月时间

要是你老公你想轻装出门呢，除了他现在走的时候穿的就不算了，然后再打包两条内裤，两双袜子，一身秋衣秋裤，备用一身单衣，气温升高后穿。洗刷用具去超市购买一个旅游用小包就好，什么都是小巧又便捷用品还全。剃须刀也要。这样打包后应该会很轻便小巧，手提那种中小的包包就足够了。还有公文包开会的时候可以用。要是你老公不嫌麻烦，除上面的再带几身衣服，考虑到能用到的就带上，鞋子也可以备用一双，这样就拉个箱子就好，也不错。现金就不要太多了，除了路费留四五百元就好，带银行卡，到处能刷卡了，这样安全还方便。身份证就不用说了，一定要带上。祝你老公好运，也祝你们幸福。

出差用的小包包，里面包括牙具、面巾等，然后是换洗的衣物。还有就是拿些钱，以防万一。是吗？

常用的生活用品啊，如衣服，日常生活用品里的牙刷，梳子等等，手机充电器，剔须刀，还有工作所需的资料等。

是因为你自己已经先为老公出差的事郁闷了下回试试调整一下心态，用享受的心情去过一个人的时间你自己喜欢什么？很多活动也是可以自己去进行的看书？自己尝试做些好吃的？买些手工品回来做做？这里没有朋友，其他地方也会有的啊，可以上网聊聊可以上网了，也可以找一些其他的活动，例如到一些自己感兴趣的论坛什么的能做的事很多，你就快快乐乐地想想，有什么好玩的，自然就多了

老公要出差了我都要准备些什么东西啊两个月时间

3，出门旅行都要准备什么

打点行装的原则是将行李减至最少限度，尽量整理打包成小型，留下空间装旅途中购买的纪念品及礼物。整理行李有3个小窍门： 1、不常用的、较大较重的物品先装，以利搬运。 2、瓶装化妆品等易碎之物，用T恤或毛巾包裹。 3、在行李空隙处塞入卷筒状的毛巾。另外先列一张清单，将所需之物一一写下，就不会顾此失彼了。此外，出行的清单应包括下面4类：（1）文件类：机票车票、护照、身份证、结婚证、介绍信、旅游指南手册、地图、旅行日程表、地址电话通讯册。（2）小用具：手机、呼机、相机、胶卷、随身听、旅行闹钟、手电筒、刮胡刀、计算器、电池、指甲刀、开罐器、小型电热杯、小型衣架、针线包、吹风机、纸笔。（3）穿戴类：备换服装、备换鞋、睡衣、领带、围巾、帽子、手套、泳衣、短裤、生理用品、毛巾、化妆品、防晒水、太阳镜、饰品、洗浴用品、梳子、牙刷牙膏。（4）饮食：必要的药品、饮料、食品。以上物品可根据自己情况加以删减，如住宾馆就无需洗浴用品。另外，由于各国电压不同，出国后本国电器制品可能无法使用。由于各酒店插头形状可能不同，故可能需要准备转换插头，或在当地酒店索取。在 http://www.52etour.com/chenl.asp?id=458&lx=旅行备忘里面还有更多的介绍

衣食住行准备好,另外就是带上自己的情人!

要注意人生的安全和环境

由于有点儿出去旅游的经验,所以给点儿个人建议: 首先是随身药品方面:带一些止腹泻的药,因为会水土不服,可以带点儿泻立停,黄连素;如果有晕车的历史,还要带上一瓶乘运宁; 其次,那些沐浴露,洗发液什么的带不带都行,旅馆都有,不过就是有的质量实在太差,如果是要求比较高的人,最好能从家用小瓶装上一点儿.还有就是带个小毛巾,因为再怎么说旅店里的东西也不干净. 然后衣服的话尽量少带,因为带多了实在累人.实在不行的话还可以买,反正应该不贵. 还别忘了带上MP3等东东,以及电池. 还有数码相机等东西的电池以及存储卡一定别忘了带. 其他的东西基本就没了,还可以买点儿吃的路上吃. 最后,祝旅途愉快!

出门旅行都要准备什么

4，这是惊恐症吗

惊恐症，又称惊恐障碍，是一种急性的焦虑障碍。根据美国精神卫生研究院流行病学规划区的调查，惊恐障碍的终生患病率是1.6%，女性明显高于男性。本病的病因尚未明确，遗传、体内的生化变化，人脑某些部位功能紊乱，脑电生理和心理机制均可能与惊恐发作的产生有关；但迄今对于本症的病因尚无统一、明确和公认的观点。惊恐症临床表现主要包括三个部分： 1、惊恐发作：惊恐发作往往是突然发生，事先并无先兆，一般也与生活事件或精神刺激无明显关系。典型的表现是患者正在进行日常活动如看书、写作、进食、开会、散步、走路、正在工作或操持家务时突然发生。当时患者往往突然感到严重的心悸，似乎心脏要从口腔中溢出；胸痛，憋闷，胸前明显的压迫感；呼吸困难，喉头堵塞，有窒息或濒死感；也可以表现为过度换气等。同时出现严重的恐惧感，似乎即将死去或即将丧失理智；患者感到十分紧张，难以忍受，而惊叫、呼救；有的患者还可以伴有非真实感，人体解体的体验。出现这些躯体症状的同时，往往伴有自主神经系统功能过度兴奋的症状，如头晕、多汗、面部潮红或苍白、手脚麻木、胃肠道不适等。这种发作历时很短，一般为5~20分钟，很少有超过1小时者，随即自行缓解；或以打哈欠、排尿、入睡而结束发作。 2、预期性焦虑：发作间期可以完全正常，但大多数患者常常会担心再次发作而表现为焦虑不安，也可以出现一些自主神经活动亢进的症状。 3、回避性行为：由于惊恐发作给患者带来极度的恐怖，因此在发作间期有60%的患者由于担心发作时无法得到帮助，而主动回避一些场合，如不愿意单独出门，不愿意去人多的地方或乘车外出等。本症发作有两个高峰期，一是少年晚期或成年早期；而35~40岁是另一个发病高峰。药物治疗和心理治疗相结合是本症的主要治疗方法，如发生惊恐症，到专科医院正规治疗是可以治愈的

人之所以烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、如事业、如名声。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和。这很难做到慢慢来，一旦做到你会受益终生的。另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论好也好，坏也好。建议看一下《老子》，他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

5，怎样防晒黑啊

●为什么我们都要防晒？　　●已经晒黑了怎么办？　　●到底怎么做才能达到“完美防晒”？　　马上就进入炎炎盛夏了，对于肌肤来说，这是个要命的季节，防晒成了摆在每个人面前的严峻课题。到底怎样做才能达到完美的防晒效果呢？别再对自己的肌肤马马虎虎了，现在就请跟我们来，好好读一读这本“完全防晒手册”吧。　　透视紫外线　　紫外线分为UVA、UVB、UVC三种，其中UVA(紫外线长波)是肌肤的大敌，它可以直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，导致皮肤失去弹性，同时还可令表皮即时晒黑，对肌肤的伤害最深；UVB(紫外线中长波)则是在48小时内令皮肤晒黑和引起灼伤的主因。而绝大多数的UVC都会被皮肤反射掉，所以它对皮肤的伤害最轻，但它仍会造成表皮层的水分流失，形成细纹。　　此外，阳光并非由天上直射下来，由地面反射的光线也非常强烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%～2%，柏油地面是5%～6%，沙滩可以达到15%～20%，而水面则为10%～100%。可见，沙滩和水面对阳光的反射率特别高，因此，到海边玩时，即使阳光不是很强烈，也需要特别的防晒护理。　　防晒倒计时———接触阳光前必须了解的几件事　　问题1：选择防晒品时，是不是防晒系数越高越好？　　专家意见：不同肤色、不同类型的肌肤对阳光的敏感程度不同。一般年龄越小、肤色越浅的人对紫外线的抵抗力越弱。根据美国有关部门的分析，黄色人种不易灼伤，但容易晒黑。以东方人的肤质来说，日常美白保养只要选用SPF值在8～15的防晒品即可，只有在进行户外活动或是盛夏时，才应该用SPF值在15以上的防晒品。如果一味追求高防晒系数，反而会给肌肤造成不必要的负担。这是因为防晒系数越高的话，对肌肤的护理性能就必然降低，同时高防晒系数产品还会很油，令肌肤感到不舒适。所以，应该根据自己的肤色、所处的环境、时间来选择防晒品。　　问题2：阳光不太强烈的时候，可以不用防晒了吗？　　专家意见：炎热的夏天要防晒，这个观念已经深入人心，但其实对现代人来说，防晒是一项一年四季都必须做的工作。因为紫外线是无论春夏秋冬、阴天雨天，还是室内都无所不在的。阴天时，尽管UVB被云层阻隔，但UVA仍能深入真皮层。千万不要被阴天迷惑，认为紫外线也不存在了，这对你的肌肤而言，绝对是个坏消息！　　问题3：防晒霜、防晒乳液、防晒油等，品种这么多，该选择哪一种呢？　　专家意见：防晒油的防晒系数比较小，在夏季往往不受人们的欢迎，其实它有一些很好的优点，比如防水、分布良好等，适合在游泳、日光浴时使用。防晒霜、防水乳液使用的范围很广，在日常生活中很常用，还有具备防晒功能的化妆品如粉底、唇膏等也很实用，你可以根据自己的需要来选择。　　问题4：不用防晒品，靠阳伞或太阳帽能阻挡紫外线吗？　　专家意见：这其实是很多朋友的一个误区，撑伞、戴帽子，或者穿长袖衣服都只能遮挡阳光，而无法隔离紫外线，在海边、沙滩时更是如此。所以还是应该使用恰当的防晒品。　　问题5：肤色黑的人是否不容易晒黑？　　一般来说，在烈日当空的正午时分，皮肤较黑的人可以晒上三、四十分钟，肤色偏黄的人可晒上二十分钟，而白皙肌肤的人只能晒上十分钟。所以越黑的人其实越不容易晒黑，可以比肤色白的人选用防晒系数低些的防晒品。同时皮肤白的人比皮肤黑的人会更容易产生黑斑和雀斑。但皮肤黑的人晒太阳一样需要节制，在使用防晒品的同时更要做好肌肤的清洁工作。记住，无论何种肤色，都不宜曝晒超过45分钟。　　防晒小秘诀　　说完以上的内容，相信你的防晒知识一定大有长进，但在具体操作时，还要注意下面的小诀窍：　　1.涂防晒品时，千万不要忽略了脖子、下巴、耳朵这些地方，小心造成肤色不均，变成大花脸吆。　　2.你的樱唇也需要细心的呵护，白天的高温使唇部的水分蒸发得很快，更容易受到阳光的伤害。涂上具有防晒和保湿双重功效的护唇膏吧。　　3.即使做好了防晒措施，但如果阳光很厉害的话，夜里最好还是使用晒后护理品。　　4.汗水会把防晒品冲掉的，应该每隔几个小时再涂一遍。　　5.每年最好更换新的防晒品，并注意储存在阴凉的地方。　　6.避免在上午11时到下午3时受到阳光的曝晒，因为这段时间的紫外线最强，杀伤力也最大。　　7.日晒出汗后，要彻底洗净身上的盐分，再用沾有化妆水的棉花在肩部、面部或背部等发烫的部位轻拍并冷敷大约半小时，帮助收缩和保养皮肤，缓解日晒的伤害。　　8.有条件时可用喷雾式的矿泉水在距离面部15cm处均匀喷洒，随时补充肌肤水分，别让它太渴

第一步，脸部防晒准备。在使用防晒霜前，首先要做好基础保养，否则会大大影响防晒品的作用发挥。清洁皮肤，使用磨砂洁肤乳去掉角质，然后冲洗干净，擦用营养皮肤的润肤露。使用防晒品时，一定要注意它的防晒系数(ＳＰＦ)，因为它同你在阳光下所暴晒的时间息息相关。如果防晒系数为SPF8，则暴晒时间不宜超过一个小时左右，若系数为ＳＰＦ15，那么暴晒的时间最好在二个半小时以内，不过要说明的是，如果在水上活动，那么有效时间要缩短一半，因为水面的紫外线反射率为陆地反射率的200%。防晒霜同防晒粉底一起使用，效果更佳。 第二步，身体防晒准备。选用身体防晒品时，需要注意它的成份，品质，以免引起皮肤的不良反应，特别是敏感性肌肤，更应谨慎行事。另外，最好造则有营养成份的防晒品，如含有维他命Ｃ、维他命Ｅ或矿物质成份的，这样不但可以避免紫外线侵害，同时更能养护肌肤。 第三步，晚间修养准备。皮肤在经过白天的日晒后，会变得十分脆弱，这时晚间修护就显得十分重要。使用保养品可以选择含有芦荟、薄荷等含有植物成份的，这样可消除日晒后皮肤产生的红肿、发烫等不适感觉。日晒后缺水，也是夏日肌肤最常见的情况。最好的办法是晚间做一下全身敷肤护理，给于皮肤充足的趾陀? 夏天护肤应注意以下几点： 1、清洁皮肤夏季汗液与皮脂的分泌增加，皮肤表面的代谢产物增多、过多的汗液又造成皮肤的酸度下降，抗病能力减弱，最易导致各种皮肤表面的感染，引起毛囊炎、疖肿等。加上气温过高，皮肤上可以出现痱子和夏季皮炎等。所以，在炎热的夏季、保护皮肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，经常洗浴，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。适当选用酸性化妆水，不要过多使用花露水，注意防晒抗皱。 2、注意防晒炎炎夏日，烈日当头，来自阳光中过多的紫外线，对皮肤也有很大的伤害。紫外线虽然可以杀死皮肤表面的细菌，但过强的紫外线。可以破坏皮肤的细胞，引起皮肤浅表面的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致皮肤癌等皮肤疾患。在夏季里，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，以抵抗紫外线的照射，这导致皮肤变得较黑，即所谓“晒黑了”。所以，在夏季人的皮肤看起来都比较黑，尤其是女性，面部往往出现许多色素斑，雀斑和黄褐斑也变得更加明显、对容貌影响根大。因此，夏日里外出一定要记住保护好你的皮肤，可戴上遮阳帽，裸露的部位涂上防晒露。应尽量避免烈日下的户外活动，或在午前及午后3点再行日光浴，并以不超过2小时为宜。 3、补充水分由于夏日温度升高．皮肤水分极易蒸发，为了保持皮肤的滋润，要补充饮用足够的水分。在使用空调的房间，你要使用保湿类的护肤品，更要多饮水，这样也能有效避免皮肤因缺水而干燥老化。可于皮肤清洁后涂一些滋润霜，或用黄瓜、苹果切片贴面。也可自制一些水果、蜂蜜、牛奶面膜，每周使用1—2次，以保持皮肤的白皙润泽。 4、避免蚊虫叮咬，保证充足睡眠这是夏季夜晚最麻烦的一件事。这些小昆虫不仅影响睡眠，还可以传播疾病，引起皮肤的各种损害。因此，保持室内的清洁是非常必要的。同时，可适量喷洒灭虫剂。应当在家中无人时使用。避免灭虫剂对人体的危害。饮食以清淡为宜，增加维生素及蛋白质的摄入量。刚找到的，你参考一下。中国健康教育协会在日前召开的“紫外线防护研讨会”上特别强调，今夏，人人须做好防晒护肤。怎样正确使用防晒化妆品呢？上海医科大学周华教授说，首先暴露部位皮肤都要均匀涂抹防晒化妆品；其次，用量要足，要在皮肤表面看出有一层防晒化妆品，这时才能达到说明书上所说的防晒效果。SPF（skinProtectionFactor人体皮肤保护指数）表示防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线的能力。SPF是在每平方厘米皮肤上涂抹2毫克防晒化妆品后测试得到的一个指标。SPF的值数每一个单位代表能在日光下停留15分钟而不受B紫外线（U－VB）伤害。比如，SPF15即代表搽了SPF15的防晒用品后，能在太阳下停留15×15＝225分钟，而使皮肤不受紫外线B的伤害。根据肤色和对日光的反应，皮肤分为Ⅰ—Ⅶ型。周华教授说，中国人的肤型大部分为Ⅳ型，少部分属Ⅲ型和Ⅴ型。Ⅳ型皮肤是容易晒黑而不易晒伤。因此，周华教授建议Ⅳ型皮肤的人选用SPF为6—8的防晒化妆品。目前，国内外都有一种片面追求高SPF的倾向，其理由是当消费者没有按使用要求足量涂抹时，出汗或浸入水中，高SPF的防晒化妆品还能提供相当的保护作用，而低SPF的则无能为力。可是，高SPF的防晒化妆品对皮肤刺激性大且成本高。在地面，紫外线A（UVA）强度要较紫外线B（UVB）高出30倍以上，而很多防晒化妆品只对UVB有防护作用，用防晒化妆品后，人们往往在户外呆的时间更长，结果接受了比平时更多的VBA照射。最新的研究表示，UVA同样对皮肤有损伤作用。所以，最好选用既防UVB又防UVA的广谱防晒化妆品，如选择高SPF的防晒化的妆品，必须是广谱的。一般来说，选用SPF15—25，UVB／UVA的防护比例不少于或等于2．5的全面防晒化妆品即可。要保护好肌肤，最基本的原则就是不要让肌肤直接暴晒在艳阳下，并使用适合肤质、适合场地的防晒品，再加上适当的防晒措施，如帽子、阳伞、长袖外衣等，就能较有效地阻挡紫外线的伤害。另外，选购防晒品还须考虑到防晒品的防水性及使用场合、环境的阳光强度等。当你在山区地或海边等空旷地区活动时，因反射作用比其他场所更强烈，更须使用防晒素数高的防晒品来阻挡紫外线，否则常会在不自觉中被紫外线侵袭而不自知。

专业顾问告诉您：如果你想变白的话，可以每天喝一杯牛奶，或者做做美白的面膜，例如用珍珠粉加牛奶搅成糊状敷在脸上，20分钟左右洗掉，擦一些润肤乳就可以了。如果你皮肤除了黑之外，没有其他问题，敷这种面膜就可以了，没必要非得用护肤品。另外：如果你是一个爱运动或是喜欢外出什么的话。涂防晒霜也不太现实，因为常运动和外出会出汗，涂防晒霜肯定很难受，呵呵，不过如果白了又不防晒，之前的美白工作就白做了，你可以下午4点到6点时每天的最佳外出活动时间，而且太阳光也不是很足！希望对你有所帮助哦！